Therapie
Was ich Dir anbiete:
Bahndlung von Menschen mit psychischen, psychosomatischen oder emotionalen Problemen unter Anwendung von unterschiedlichen psychotherapeutischen Verfahren
Eine kleine Auswahl meiner angewendeten Verfahren:
Verhaltenstherapie
kognitive Verhaltenstherapie – erlerntes Verhalten verwandeln wir in neue Gedankenmuster
Systemische Therapie
Leben in einem System – unsere Beziehungsebenen lösen Emotionen und damit Verhalten aus
Entspannungstechniken
Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training zur Regulierung des Nervensystems
Hypnoseverfahren
Zugang zu Unterbewusstem – unser Unbewusstes kennt die Lösung unserer Herausforderungen und hilft uns unser Verhalten zu ändern
NLP
Deine Stimme – so wie wir etwas denken oder sagen, hören wir die Worte, die Einfluss nehmen
Gesprächstherapie
Selbstkonzept – Inkongruenz unseres Selbstkonzepts gehen wir durch Selbstverwirklichung- und Selbstvollkommentendenz an
Therapieablauf
Wie läuft so eine Therapie ab?
Generell gilt: Dein Anliegen bestimmt die Vorgehensweise, Deine Fähigkeiten setzen die Arbeitsstationen und Deine Kapazitäten bestimmen das Tempo.
Anamnese und Beziehungsaufbau
Zuerst wollen wir uns kennenlernen. Ich möchte Dich als Menschen verstehen und brauche so viele Informationen über Dich und Dein Leben, wie Du mir zur Verfügung stellst. Je nach Grund für Deinen Besuch mache ich keine kurze problemgerichtete Anamnese oder eine ausführliche, um die Komplexität Deiner Herausforderung(en) zu verstehen.
Du erzählst mir alles, von dem Du glaubst, das könnte Relevant sein. Den Rest erfrage ich.
Gleichzeitig finden wir eine Kommunikationsebene auf Augenhöhe, in der Du Dich nicht nur akzeptiert, sondern auch als Menschen respektiert fühlst.
Psychoedukation und Störungsbild
All mein Wissen stelle ich Dir zur Verfügung und knüpfe an Dein Vorwissen an. Verstehen, was in Dir vor sich geht und welche Herausforderungen sich dadurch im Alltag ergeben, zeigt uns, an welchen Stellen wir gemeinsam arbeiten können.
Möglicherweise hast Du ein pathologisches Störungsbild. Das aufzudecken ist wichtig, um Dir die bestmögliche Hilfe zu bieten. Handelt es sich nicht um ein Problem, das wir diagnostizieren könnten, arbeiten wir mit dem Bild, welches zu Störungen führt.
Spezifisches Vorgehen
Wir schauen, was aktuell Deinen Leidensdruck erhöht und erarbeiten, wie Du diesen in seine Schranken weisen kannst, bis Du eine Entlastung spürst.
Kognitive Arbeit
Alle Menschen haben gewisse Grundannahmen und Denkmuster, die ein Verhalten nach sich ziehen. Gemeinsam decken wir Deine auf, um zu verstehen, welche Filme in Dauerschleife spielen. Du lernst Techniken, diese zu erkennen und Dich selbst zu reflektieren.
Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
Emotionen sind das, was uns antreibt. Bedürfniserfüllung ist das, was unser Leben sichert. Diese Dinge wahrzunehmen, einzuordnen und für uns nutzen zu können, ist nicht immer einfach. Ich zeige Dir, wie Du Dein inneres Chaos im Alltag aufräumen kannst.
Sozial- und Interaktionsverhalten
Wir gucken jetzt auch auf Dein Umfeld: Deine Familie, Deine Freunde, Deine Arbeit, Dein Zuhause und Deine Freizeit. Kleine Veränderungen können hier große Wirkung haben. Welche Veränderung und wie genau diese aussehen könnte erarbeiten wir, bis die gewünschte Wirkung eintritt.
Therapieziel
Ist Dein gewünschtes Ziel erreicht? Die Schritte die Dir dafür noch fehlen, planen wir, damit Du sie umsetzen kannst.
Vorbereitung für die Zukunft
Meist begegnen uns Herausforderungen im Leben wieder, bis es eben keine mehr sind. Also ist es wichtig zu wissen, was wir aus unseren bisherigen Erfahrungen lernen und mitnehmen können, um beim nächsten Mal schneller ans Ziel zu kommen. Dafür nehmen wir uns Zeit, dass Du dem allein gewachsen bist.
Therapie ist nicht linear, Fortschritt nicht kontinuierlich spürbar und ein Problem kommt selten allein. In meiner Praxis geht es um Dich und das was Du brauchst. Deswegen werden wir uns jeden Weg, den Du gehen kannst anschauen und Du entscheidest welchen Du einschlägst.
Meine Haltung als Heilpraktikerin für Psychotherapie
Für mich bist Du ein Mensch, den ich als ganzen Organismus sehe und verstehen möchte – bestehend aus Körper, Psyche, Erfahrungen, Bedürfnissen, Beziehungen und allem was dazu gehört. Dabei gehe ich zunächst davon aus, dass Du stets versuchst Dein Bestes zu geben. Herausforderungen und Probleme gehören zum Leben. Jede:r von uns hat welche und als soziale, vernunftbegabte Wesen sind wir manchmal auf eine professionelle Unterstützung angewiesen. Die Lösungen wirst Du selbst schaffen, aber ich unterstütze Dich so gut ich kann.
Deine Rolle bei mir
Du bist Expert:in für Dich. Ich bin „Fachidiotin“, die Dir mein Wissen und meine Fertigkeiten zur Verfügung stellt. Davon nutzt Du, was Du brauchst.
Du arbeitest mit mir und stellst Dich mit Motivation und Zeit dem erarbeiteten Vorgehen. Dabei darfst Du Dich von mir leiten lassen und mir gleichzeitig zeigen, welchen Weg Du gehen möchtest.
Meine Rolle
Ich verstehe Dich als individuellen Menschen und zeige Dir Techniken, Methoden und Transfere, die Dich unterstützen Dein Leben nach Deinen Wünschen auszurichten.